Nieprawidłowa dieta wynikająca ze stresującej pracy, niezdrowy tryb życia (prowadzony głównie przez mężczyzn), przybieranie na wadze w okresie menopauzy oraz niezdrowe nawyki żywieniowe wśród dzieci i młodzieży. Jak się pozbyć zbędnych kilogramów? Rozmowa z Panią Anną Herudzińską z Centrum Dietetycznego Naturhouse. Czy można u Państwa skorzystać z bezpłatnych konsultacji? Na czym one polegają? - Nadwaga i otyłość to problemy, z którymi często borykają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Ich przyczyną może być niewłaściwy sposób odżywiania. W celu ustalenia czy wina leży po stronie nieodpowiedniego jadłospisu oraz skutecznego pożegnania zbędnych kilogramów warto zgłosić się do specjalisty. W Centrach Dietetycznych Naturhouse

w Wałbrzychu i Świdnicy można skorzystać z bezpłatnych konsultacji, podczas których Dietetyk wykonuje wszelkie niezbędne pomiary składu ciała i ocenia dotychczasowy sposób odżywiania, a także w razie problemów, proponuje rozwiązanie.
- Jakie są najczęstsze przyczyny nadwagi?

- Najczęstszymi problemami, z jakimi spotykają się dietetycy Naturhouse w swoich gabinetach to: kilogramy po ciąży, nieprawidłowa dieta wynikająca ze stresującej pracy, niezdrowy tryb życia (prowadzony głównie przez mężczyzn), przybieranie na wadze w okresie menopauzy oraz niezdrowe nawyki żywieniowe wśród dzieci i młodzieży.
- W jaki sposób szybko i skutecznie można pozbyć się zbędnych kilogramów?- Schudnąć szybko, nie znaczy wcale zdrowo. Pamiętajmy, że każda dieta musi być pełnowartościowa, zbilansowana i praktyczna – niezbędne produkty powinny być łatwo dostępne, a sposób przygotowania posiłków nieskomplikowany. Poza tym podczas diety stosujemy odpowiednio dobrane suplementy, które przyspieszają przemianę materii, regulują pracę jelit, redukują efekt łaknienia. Powodują także, że organizm szybciej pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii. Nasi klienci stosując kompleksowy program odchudzający chudną od 1- 2, 5 kg tygodniowo.
- Co zrobić, aby nie uniknąć tzw. „efektu jo jo”?
- W centrum Naturhouse zwracamy przede wszystkim uwagę na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Wszystkim osobom, które stosują nasz plan żywieniowy, gwarantujemy etap stabilizacji. Jest to kluczowy okres każdej diety, gdyż bezpośrednio po zakończeniu odchudzania najbardziej grozi nam powrót do starej wagi. Nasz dietetyk ustala dla każdego indywidualny sposób żywienia oraz edukuje jak żyć zdrowo by problem nigdy więcej się nie pojawił.
- Czy dietetyk jest w stanie zaplanować nam odpowiednią dietę na dłuższy okres?
- Jak najbardziej. Ludzie w zależności od wieku, potrzeb, wykonywanego zawodu, trybu życia i przebytych chorób znacznie różnią się od siebie. Dieta powinna być dobrana indywidualnie do naszych potrzeb. Odpowiedni jadłospis ułożyć może jedynie wykwalifikowany dietetyk, po przeprowadzeniu dokładnych pomiarów oraz wywiadzie na temat- Schudnąć szybko, nie znaczy wcale zdrowo. Pamiętajmy, że każda dieta musi być pełnowartościowa, zbilansowana i praktyczna – niezbędne produkty powinny być łatwo dostępne, a sposób przygotowania posiłków nieskomplikowany. Poza tym podczas diety stosujemy odpowiednio dobrane suplementy, które przyspieszają przemianę materii, regulują pracę jelit, redukują efekt łaknienia. Powodują także, że organizm szybciej pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii. Nasi klienci stosując kompleksowy program odchudzający chudną od 1- 2, 5 kg tygodniowo.
- Co zrobić, aby nie uniknąć tzw. „efektu jo jo”?
- W centrum Naturhouse zwracamy przede wszystkim uwagę na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Wszystkim osobom, które stosują nasz plan żywieniowy, gwarantujemy etap stabilizacji. Jest to kluczowy okres każdej diety, gdyż bezpośrednio po zakończeniu odchudzania najbardziej grozi nam powrót do starej wagi. Nasz dietetyk ustala dla każdego indywidualny sposób żywienia oraz edukuje jak żyć zdrowo by problem nigdy więcej się nie pojawił.
- Czy dietetyk jest w stanie zaplanować nam odpowiednią dietę na dłuższy okres?
- Jak najbardziej. Ludzie w zależności od wieku, potrzeb, wykonywanego zawodu, trybu życia i przebytych chorób znacznie różnią się od siebie. Dieta powinna być dobrana indywidualnie do naszych potrzeb. Odpowiedni jadłospis ułożyć może jedynie wykwalifikowany dietetyk, po przeprowadzeniu dokładnych pomiarów oraz wywiadzie na temat dotychczasowego trybu życia. Specjalista zawsze udzieli odpowiedzi na nurtujące pytania oraz jasno i przejrzyście wyjaśni zasady postępowania w trakcie kuracji. Dietetyk jest źródłem pewnej, fachowej i sprawdzonej wiedzy.
- Z jakich produktów powinniśmy zrezygnować, aby utrzymać odpowiednią wagę?
- Przede wszystkim powinniśmy zrezygnować ze słodkich, słonych i tłustych przekąsek, ograniczyć węglowodany i alkohol, a przede wszystkim zwiększyć ilość warzyw i owoców w naszym codziennym menu. Kati

źródło: 30minut